Hybrider Kurs - Autogenes Training

Beschreibung

In dieser 30-minütigen Einheit führen wir dich durch ein Autogenes Training – eine bewährte Entspannungsmethode zur Regeneration von Körper und Geist. Durch ruhige Atemlenkung und kurze mentale Formeln entsteht ein Zustand tiefer innerer Ruhe. Du lernst, Muskelspannung zu lösen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. Ideal, um zwischendurch abzuschalten, neue Energie zu tanken und Ausgeglichenheit in deinen Arbeits- und Lebensalltag zu bringen.