Online - Mobility / Stretch

Beschreibung

Im Online-Kurs zu Stretching und Mobility lernen die Teilnehmenden ihre Flexibilität und Beweglichkeit gezielt zu verbessern. Der Kurs bietet eine Vielzahl von Dehnübungen, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen, sowie Mobilisationstechniken, die die Gelenkbeweglichkeit fördern. Zudem werden Tipps zur Integration von Stretching in den Alltag gegeben, um Verspannungen vorzubeugen. Der Kurs ist in Arbeitskleidung umsetzbar und berücksichtigt, dass ein Kleidungswechsel durch Schwitzen ausgeschlossen ist. Wichtiger Hinweis: bitte klärt bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden eine Teilnahme am Kurs zunächst ärztlich ab.